Ce cours d’une heure se déroule en salle.

Après un échauffement, nous vous proposons des exercices sollicitant vos capacités cardio-respiratoire, du renforcement musculaire, des étirements et retour au calme.

Les exercices proposés sont individualisés, c’est à dire simplifiés ou complexifiés en fonction de votre niveau.

Nos cours se déroulent dans une ambiance ludique, c’est aussi l’occasion de faire de nouvelles rencontres et de partager tous ensemble.

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